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邹正伤情进展：20天后再手术，45天回国

12月17日晚，恒大后卫邹正在世俱杯半决赛中不幸受伤，牵挂着许多球迷的心。据《新快报》报道，20日恒大与广岛三箭赛后，斯科拉里向记者透露了邹正的具体恢复治疗日程。他将会在20日后进行第二次手术，手术后20至25天，邹正就

於之莹王爽进行建桥杯决胜局角逐冠军奖金25万

第13届建桥杯中国女子围棋公开赛昨天进行决赛第二局较量。首战失利的王爽初段执白中盘战胜於之莹五段，将比分扳成了1比1平。今天上午，本届建桥杯三番棋决战继续进行，於之莹五段与王爽初段重新猜先后进行决胜局的角逐，争夺“建桥杯

稳增长高盈利合景泰富蝉联“价值地产上市公司”

华龙网-新重庆客户端9月6日10时讯 9月5日，由每日经济新闻主办的“第九届中国价值地产年会”在深圳举行。本届年会以“新扩张与再平衡”为主题，探讨15万亿元行业规模之下房企的取舍之道。第九届中国价值地产年会现场作为年会的

邹市明一扫阴霾证明自己先享受比赛再谈金腰带

前晚，邹市明赢得了复出之战，一扫去年挑战世界金腰带失利的阴霾，同时也向外界证明了自己依然具有竞争力。他并没有因为此前的长假以及接不完的通告影响到自己的竞技状态。不过对手库蒂尼奥的实力和世界拳王级别的拳手相差甚远，如果以对

世锦赛中国选手向艳梅包揽女子69公斤级三金

新华网休斯敦11月26日体育专电（记者张永兴）中国选手向艳梅26日在此间举行的世界举重锦标赛女子69公斤级比赛中包揽三金，刘灏则在男子94公斤级较量中出师不利，抓举三试失利，挺举也仅获第五。女子69公斤级抓举比赛中，向艳

水利部：我国从南到北已经全面进入汛期

水利部今天发布，目前，我国从南到北已经全面进入汛期。据预测，今年汛期江淮南部、江南、华南北部降雨较常年明显偏多；梅雨开始时间偏早，梅雨量偏多；长江中下游、淮河、珠江流域西江和北江、福建闽江可能发生区域性较大洪水，黄河上中

金科：再投1.1亿元聚焦产业扶贫助力乡村振兴

华龙网-新重庆客户端8月22日9时讯 8月21日下午，重庆市“万企帮万村”工作推进会在重庆市委统战部礼堂举行。市委常委、市委统战部部长李静出席并发表重要讲话。会上，金科控股董事局主席、金科股份实际控制人黄红云作为民营企业

手臂激光脱毛多少钱10岁女孩竟不知父母手机号离家后流浪街头17小时成人网址

本报讯（记者刘智宇通讯员周涛）10岁的新洲女孩走失了17小时被民警找到，母亲抱着女儿流泪自责：平时对女儿关心不够，女儿连家人的手机号也报不出来。17日16时许，新洲区公安分局三店街派出所接到辖区竹园村居民陈先生报警：当

耽美漫画重口味肉图中国给巴铁一个什么大宝贝？白宫表示已彻底无奈了兰新铁路第二双线

中国给巴铁一个什么大宝贝？白宫表示已彻底无奈了，原来在中国的帮助之下，巴基斯坦已经具备了空中预警能力，当前，巴基斯坦空军装备了4架中国研制的ZDK-03预警机，这对巴基斯坦来说，简直就是一大宝贝，面对中国武器不断出口到国

健身房流行小型肌肉男

如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德·施瓦辛格那样健硕，而是像李小龙那种肌肉线条清晰可见的健美身材。看过韩

警惕：九种习惯正伤害你的肾

近年来很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停的伤害你的肾，只是你未曾注意到而以，所以要保护好你的肾脏，必须从改变你的不良饮食和生活习惯开始。1、不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣

早上运动能解除失眠困扰？

美国西雅图Fred Hutchinson癌症研究中心Shelley S.Tworoger博士说，受到睡眠困扰的人大多为女性，尤其是体重过重与未接受荷尔蒙治疗的停经后妇女，她的这项研究结果发表于最新一期的《睡眠》期刊。几项

仰泳技术中提高水感的训练方法

在1998年世界游泳锦标赛上美国运动员克雷泽伯格夺得了男子100米和200米仰泳决赛的金牌。本文讲述了他的仰泳技术特点。最引人注目的就是他高、稳、流线型的身体姿势，使他能够有效地克服前进中的阻力，从而游地更轻松。这样，他

4招让你边走路边练瘦手臂

手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一，因此，如果手臂曲线不佳，很难逃离其他人的眼睛。那么，如何能够美化手臂呢，实际上，在走路、跑步的同时就能锻炼手臂。健身专家设计了30分钟的上肢锻炼方案，蒂娜·文杜姆表示：“做这些动作

游泳运动员成功的六大因素

一名游泳运动员取得成功需要很多因素，如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游泳运动员取得优秀成绩的关键。这是在过去的五年中，采用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博

挑选运动文胸有什么方法？

在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。如果你想在装束上达到最佳效果，那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西·丹兹格，在《早安美国》节目中披露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的秘诀。据一项调查显示，73%

教你最性感最时尚的健身运动—肚皮舞

塑形：扭出纤纤水蛇腰　在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让记

选对时间跑步健身效果倍增

跑步是最简单有效的健身方法，但是，最佳的跑步时间，你知道吗？清晨跑步弊端新说有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有

防老痴，多练瑜伽

美国62岁的汤姆·沃杰霍斯基被确诊患上了认知障碍症（老年痴呆症）。早在两三年前，很多迹象就在他身上显现出来了，因为他总是重复自己说的话。由于病情对工作造成了影响，汤姆不得不提前退休；但在家里他可没闲下来，每天都要在庭院中

10个动作对抗脂肪迎接你的show time

一套实用简单的健身训练法，让你从繁复的器械丛林中摆脱出来，找到减脂的快速途径。10个动作为一个循环，在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练，下个月就是你的show time。Prisoner Squat

专家谈:健身时饮食须知

很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会

办公室七色瑜伽有助提神醒脑

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进

3个动作把你的腹肌精雕细琢

在闷热的健身房里，看着别人脱光衣服热火朝天的锻炼，你是否也有脱光的欲望，却碍于身材的局限性导致信心不足。那么，今天小编就推荐三招最有效的锻炼腹肌的动作给你，可以让你在最短的时间内秀出你的腹肌。一、悬垂摆腿

运动驱寒手脚变暖

一到冬天，80%以上的女性可能出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血

如何利用椅子达到健身效果

想必很多人都会因为忙，或者舍不得钱而放弃去健身会所健身，所以我们一定要利用好身边能利用的东西，比如说椅子。那么，怎么利用椅子来健身呢？简易座椅健身运动七步走：1、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这

简单实用的瘦腿方法大揭密

好多姐妹都在为自己比较粗的大腿烦恼,那么该怎样减除大腿的肉呢？萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一

瘦身10步骤步步减脂补漏

这种锻炼方法将力量训练和耐力训练结合起来，可以最大限度地燃烧卡路里并能让每一寸松弛的肌肉快速变得紧实。它是怎样产生如此大的效果？是否想尽快实现健身目的？我们向顶级健身教练讨教最受他们喜爱的健身方法，这种方法为期一周、而且

大盘点：10点球类练习方法大汇总

1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球

减肥锻炼，轻松瘦大小腿

下面这套减肥操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！锻炼部位：下半身每天做12-15次Step1：脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或

运动跑步能降患冠心病危险

健身长跑运动会离我们越来越近了，很多坚持跑步的人都有这样的体会：以前生活、饮食习惯不好的人都慢慢会变得更加健康。此外，还能减少患冠心病的机会，帮助心脏病患者恢复活力。从美国的临床调查来看，得病后坚持运动的患者，心脏康复程

运动员减重阶段的饮食原则

人的体重是由肌肉、骨骼、内脏、体液等净体重（Lean body mass， LBM）成分及体脂肪（body fat）成分所组成。理想状况下减重是减去多余的体脂肪，而不是净体重之成分。人体在热量之摄入及消耗相当时，体重保持

最有效的丰胸美食

有些对胸部不是很理想的的MM，一定会想着各种各样的丰胸方法，其实丰胸也是分年龄的哦，比如20多岁的丰胸方法和30多岁的丰胸方法就不一样呢，今天就让我们一起看看不同年龄段的丰胸方法吧。青春期女性多吃一些富含维生素B、维生素

运动健身减肥操如何减肥

　对于所有的女性朋友来说，都希望自己的身材越瘦越好，所以很多女性朋友都会使用运动健身减肥操来达到瘦身的效果。事实上，运动健身减肥操的训练不但能够让身体各个部位变得更加完美，运动起来还特别的简单。下面我们就来了解几个动作。

饭后30分钟瘦身效果更明显

减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？30分钟决定一切到底要如何才能

放慢吃饭速度有助于减肥

下面就教给大家几个聪明的控制食欲的好方法。一、不节食，不让食欲暴涨。要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主

瘦人健美初练者长肌肉方法

问：我今年20岁，身体消瘦，进健身房练健美已有3个多月，我练得很辛苦，每天1个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？如何让肌肉长得更快些？答：健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者

攀岩的提高与定线技巧

大家很多人肯定认为攀岩是一种主要靠上肢力量的运动，这其实是片面的。很多人第一次爬，总是胳膊特别容易疲劳，就是因为不懂的用腿的力量。第一次爬，一般对点的选择存在问题，所以，如果都是大点，而且距离适中，大概一般人都能爬上去，

自创“健身房”运动

居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，

健美运动好助手

健美运动现在以一项独立的事业开辟了自己的一片市场，其关注度也大大提高，它有着丰富的文化内涵、潮流时尚感以及大众所需的审美情趣。你是健美爱好者吗？那就看看怎样的辅助器材才能打造健美明星。跑步机有电动与人力两种：电动跑步机—

拉伸可缓解肌肉僵硬和疼痛

拉伸健身有哪些好处？专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，

专业瘦身法饮食技巧一览

最近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。1.少食多餐控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专

陈照丕太极拳见解（一）

有人说太极拳发明于张三丰是毫无根据的，请问张三丰是何时何代人？是何省何县何村人？他的子孙们叫什么名字？在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳？据我所知现在社会上流行的太极拳只有四家:即陈，杨，吴，孙式。，太极拳发明的源流陈

快速走路走出魔鬼身材！

在减肥领域默默无闻的步行减肥被视为一种“回归自然”的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的减肥方式，人们仅仅需

三日苹果减肥法帮你减5斤

网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，然而，事实又是怎样呢？三日苹果减肥法真的有那么神奇的效果吗？“我已经实行了一次三日苹果减肥法，真的一次能减掉5斤呢！而且小肚子也没那么鼓了！”办公室白领林丽（化名）喜

极限运动有哪些

　提起运动有些人就会非常的激动，适当的做一些运动对我们的身体有着很多的好处，可以提高我们身体机能的免疫力，对于疾病来讲也是可以起到防治作用的，不过不同的运动适合不同的人，因此大家一定要根据自身的情况选择适合自己的运动，这

用跑步机时要小心别摔倒

小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。其实，像小林这样的人还真不少，他们要么在运动过程中

一日见效，详解喝水瘦身法

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然。清早起床：淡盐水在丰富的早餐前先喝一

加入走班族健康多享受

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们

世界名模教你练瑜珈

姿势一：牛头姿势在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。动作二：倾斜的U字型放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。动作三：弯根树

送您节日健身套餐

欢娱要适度春节放假使忙碌了一年的人们有比较充裕的时间放松一下身心，各式各样、内容丰富的娱乐活动将增添更浓重的节日氛围。然而如果把握不住“乐”的尺度，也许会引来意料之外的麻烦，给欢乐的节日平添几许烦恼。特别是心脏病、高血压

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